Abacate traz benefícios à saúde

Apesar de calórico, a fruta ajuda, por incrível que pareça, a reduzir o nível de açúcar no sangue.

Cristina Maia - Campinas, SP

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Uma hora de treino intenso no tatame e os atletas chegam a eliminar 700 calorias. Além da perda de energia, eles também sofrem desgastes nos músculos, ossos e articulações. A reposição é feita com vitamina de abacate.

"A recuperação do treinamento se torna um pouco mais rápida e como fonte de energia também é muito bom", diz Fábio Aranha, atleta.

"Introduzindo o abacate eu não sinto essa fome e eu tenho energia o dia todo", comenta Audrey Fais, atleta.

A recomendação aos atletas de karatê foi dada pelo pesquisador da faculdade de engenharia de alimentos da Unicamp que estuda as propriedades terapêuticas do abacate há 10 anos.

Segundo ele, além das vitaminas e minerais, a fruta tem o dobro de potássio encontrado na banana. É uma das maiores fontes de glutationa, um poderoso antioxidante com ação anticancerígena.

Edson Credídio explica ainda que o abacate ajuda a prevenir o reumatismo, evita doenças degenerativas e reduz os níveis de açúcar no sangue.

O pesquisador estudou o comportamento de 70 policiais militares que passaram a consumir duas vezes por dia 200 gramas de abacate, sem alterar o restante da alimentação. Depois de dois meses, 99% apresentaram resultados positivos.

"Ele abaixa o colesterol total, LDL, VLDL, triclicérides e aumenta o colesterol bom. Reduz significativamente doença cardiovasculares”, explica Edson Credídio, nutrólogo – Unicamp.

Para conseguir os benefícios é fundamental acrescentar o abacate em uma dieta equilibrada. Não adianta substituir as refeições por porções da fruta. Os efeitos no controle do diabetes, colesterol e prevenção do reumatismo, de acordo com o médico, podem ser verificados depois de dois ou três meses de consumo diário, mas um alerta: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia.

"Bata o abacate sempre com leite desnatado porque tem mais cálcio, com uma colher de açúcar. O ideal seria manter como lanche e o que é importante no alimento funcional é a continuidade, não adianta usar esporadicamente, tem que usar diariamente", alerta o nutrólogo.

Veja no vídeo como o abacate pode ser usado nos tratamentos de beleza.

E também uma receita de máscara para pele e cabelo .

Vereadores de Londrina podem proibir venda de pulseiras de silicone

Esse é um assunto polêmico porque o uso dessas pulseirinhas sugere uma brincadeira sexual. Vote na nossa enquete se você é a favor ou contra a proibição.

Marcelo Rocha - Londrina, PR

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A suspeita de que uma menor tenha sido estuprada por causa disso fez com que os vereadores de Londrina elaborassem um projeto de lei que pode proibir a venda das pulseiras na cidade.

Coloridas, elas estão no braço de quase todos eles, meninos e meninas. Mas a mania colorida importada da Europa esconde outros significados. É um jogo e pelas regras, quem romper a pulseira do colega passa a ter direito a um beijo, um abraço, uma carícia e a sexo. Tudo depende da cor.

Em Londrina, a brincadeira virou caso de polícia depois que uma menina, de 13 anos, foi violentada por quatro jovens.

“A pulseira foi arrebentada, segundo a vítima, por eles e aí começaram ‘ah vai ter que pagar’. Em que pese eles não tenham se utilizado de armas para ameaçá-la, ela disse que se sentiu constrangida e acabou acompanhando os rapazes até a casa de um deles”, esclarece William Soares, delegado.

A repercussão do caso provocou reações na cidade, que já pensa em proibir a venda das pulseiras para evitar novos problemas envolvendo os adolescentes.

Os vereadores querem que a proibição vire lei. O assunto já foi discutido na Câmara. Alguns colégios da cidade já barraram o acessório. Em um, onde estudam 500 alunos, o diretor tomou a decisão a pedido de uma mãe.

"Essas crianças, elas voltam para casa ou vem para escola sozinhas. A nossa preocupação é que no meio do caminho alguém possa mexer com nossos adolescentes”, diz Adão Nunes, diretor.

A Promotora da Infância e da Juventude recomenda aos diretores que reforcem as orientações. “As crianças estão entrando neste jogo, que é um jogo sexual, sem ter noção das consequências”, fala Edna de Paula.

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Menina mora no cemitério e aprende a ler nos túmulos

Maurício Kubrusly encontra personagens que gostam das letras e tem um modo bem curioso e peculiar de se integrar com elas.

Maurício Kubrusly encontrou uma menininha bem viva que mora entre os mortos. Giovanna Cury, de 8 anos, mora em um cemitério de Pindamonhangaba, a 140 quilômetros da capital São Paulo. A morte e os mortos se tornaram tão próximos dela que a garota aprendeu a ler com as letras das lápides, e assim ela se tornou uma das melhores alunas da turma. Isso não é um espanto?

Em Fortaleza, no Ceará, o sapateiro Alves além de consertar calçados, faz concertos com as letras. Ele montou a oficina na calçada de uma avenida movimentada. E entre um serviço e outro, ele se concentra e escreve em um muro branco. Na parede, as mensagens provocam quem passa e ele interpreta de um modo bem particular.

Dez dicas preciosas para reforçar a memória

Qual é o dia do aniversário da sua mãe? E do seu filho? Não lembra? O Fantástico dá dez dicas para a sua memória.

Marcos se enrola pra lembrar as datas de aniversário. Ariel tem dificuldade para memorizar as matérias da escola: “O problema é decorar fórmula em química, física e matemática”, conta Ariel Martins, estudante.

A neurologista Carla Ferreira fez uma visitinha à família Martins e tentou ajudar.

“Tenta visualizar? Fechar os olhos e visualizar aquela imagem? Escreve a fórmula, depois fecha os olhos e tenta recriar aquela fórmula mentalmente”, ensina Carla Ferreira.

O especialista em memorização, Renato Alves, tem a dica certa para quem nunca lembra o nome das pessoas: “Associar o nome dela com algo mais concreto, mais visual. Meu nome é Renato Alves, pode pensar em rena, rena de Papai Noel, Alves, aves. rena com ave, Renato Alves”.

Para decorar números de telefone: “Olhe o número, mas você vai digitar o número. Se concentra no que estiver fazendo, em poucos dias começa a transferir os telefones do celular para a sua memória natural”, afirma Renato Alves.

Outra situação bem comum: esquecer o celular, a chave de casa. “No caso de nós, homens, deixe os objetos pequenos sempre junto ao corpo, celular, chave no bolso, para não confundir essa falta de memória com um descuido qualquer”.

E tem aquele que guarda até demais. Cadê o passaporte? A certidão de nascimento?

“É bom que a gente tenha aquele hábito de criar aquela caixinha de documentos. Só pegue quando realmente precisar e aí, importante, tenha a disciplina de devolver no mesmo local”, ensina o especialista.

Na família Martins, por exemplo, o difícil é lembrar se fechou a porta de casa ou se ligou o alarme do carro. “Converse consigo no momento de fazer aquela atividade, tranquei a porta, diga: ‘tranquei a porta’. ‘Acionei o alarme, acionei o alarme’. Dessa forma, põe a sua mente mais presente na atividade e faz com que tenha certeza de que a realizou”.

E como voltar a um lugar já conhecido?

“Tente ir prestando atenção no local fazendo marcações mentais. Segui por uma avenida, passei por um posto, virei à direita, tinha uma loja de conveniência, dessa forma, você está ampliando sua concentração visual, a memória visual e, com certeza, lembrará mais facilmente quando tiver que retornar aquele local”.

No shopping, acontece sempre com o Mateus.

“Deixar o carro num determinado lugar e não saber onde ele está”.

“O ideal neste caso é chegar num local, parar, olhar a vaga do estacionamento e fazer uma associação, por exemplo, vaga C, número 6, imagina um cavalo com seis patas, é algo de estranho sim, mas força a sua memória, C6, essa é a vaga. Na hora de sair, vai lembrar”.

E tem dica para lembrar a senha do banco?

“Construa com coisas que façam sentido, por exemplo, eu posso montar uma senha com o horário que eu acordo, o relógio desperta às 5h50, então 550 ou o horário que eu almoço, às 12h30, então, 550123”.

E aquele recado importante?

“Você pode fazer algum tipo de associação, por exemplo, imaginando a pessoa chegando e já transmitindo o recado pra essa pessoa”.

Para estudantes, como Ariel, também é complicado memorizar um texto.

“Imediatamente após a leitura, vai fazer a fixação do texto. Como? Explicar para si mesmo esse texto e lembrando dos detalhes que foram lidos e são suficientes para lembrar desse texto por muitas semanas”.

O Internacional anunciou nesta quarta-feira (31) que homenageará Marcelo Dourado, que ganhou o Big Brother Brasil na terça-feira (30) e usou uma camisa do clube gaúcho para comemorar.

Segundo o Internacional, ainda não há data para a homenagem por causa dos compromissos do lutador com a fofoquinhas diarias. O clube também lembra que Dourado "reiterou seu amor ao Inter" diversas vezes durante o programa.

Quem enviou a camisa foi o zagueiro Bolívar, que a entregou a um parente do gaúcho de 37 anos.

Dourado, que faturou R$ 1,5 milhão com a vitória, ficou com 60% dos votos do público. A dentista Fernanda ficou na segunda colocação e levou R$ 150 mil.

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No programa, o lutador causou polêmica e foi acusado de homofobia, além de dizer que um heterossexual "não pega Aids".

A frase fez com que a fofoquinhas diarias veiculasse um comunicado do Ministério da Saúde explicando que a transmissão da doença pode ocorrer também em uma relação heterossexual.

Reveladas novas fotos de Miley Cyrus em The Last Song Artista atua ao lado do namorado, Liam Hemsworth, em novo filme

O estúdio Touchstone Pictures divulgou nesta segunda-feira (29) novas imagens de The Last Song, novo filme de Miley Cyrus.

O longa estreia nesta quarta-feira (31) nos Estados Unidos e ainda traz Liam Hemsworth, namorado de Miley, no elenco. O casal se conheceu durante as filmagens.

Em The Last Song, a rebelde Veronica "Ronnie" Miller (Miley) é forçada a passar as férias de verão com o seu pai e vê a vida mudar após se apaixonar por Will Blakelee (Hemsworth).

O filme ainda não tem previsão de estreia no Brasil.

Pelé autografa camisa para Gisele Bündchen e diz que não tem medo do marido dela O rei fez dedicatória em português para o jogador de futebol america

Gisele Bündchen e Pelé gravaram juntos um comercial nesta sexta (27), em São Paulo. Logo após a gravação, o rei do futebol autografou camisas da seleção brasileira para toda a família da modelo. As informações são do jornal Folha de S.Paulo.

A publicação ainda revelou que na roupa de Gisele, Pelé registrou: “À Gisele, com amor”. Logo depois, o rei foi questionado se ele não teria medo do marido dela, Tom Brady e, brincando, ele comentou.

- Não tenho medo de marido grande.

De acordo com o jornal, Pelé também autografou uma pequena camiseta para o filho de Gisele e uma outra para o marido da modelo. Para Tom Brady, a dedicatória foi em português a pedido de Gisele.

- Para que ele [o marido] aprenda a língua.

Gisele chegou ao Brasil na terça passada (23) junto com o pequeno Benjamin para a cerimônia de casamento de sua irmã gêmea e empresária Patrícia Bündchen. A cerimônia aconteceu neste sábado (27) em Porto Alegre. O marido da modelo também compareceu ao evento.

Férias: Alinne Moraes foge da TV pós Luciana

Alinne Moraes pode até não descansar quando Viver a Vida acabar, mas pelo menos férias da TV ela vai querer. Isso porque a atriz já tem um projeto.

Quando der adeus para Luciana, Alinne voltará seus olhos para o cinema, mas ainda não revela em qual produção. De acordo com o jornal Agora, ela está comemorando a proximidade das férias:

- Ficarei fora da TV. Graças a Deus

O fofoquinhas diarias revela os bastidores do julgamento o casal Nardoni

Neste domingo, o fofoquinhas diarias revela os bastidores do julgamento o casal Nardoni relatados por pessoas que acompanharam tudo no tribunal.

Você vai ver o que contam pessoas como Ilana Casoy, uma escritora que estuda a mente dos assassinos: "O Alexandre estava muito bravo. Em vários momentos ele perguntou ´o promotor pode me fazer esta pergunta?´".

Estou necessitada!', diz a ex-sister Anamara sobre sexo

Anamara conversou com o site do fofoquinhas diarias nesta quarta-feira no projac!

Ao que parece, o público acredita no que diz o olhar marcante de Eliane, a Lia do BBB 10. De tanto pedir "olha nos meus olhos" aos colegas de confinamento - sempre ao "anunciar" suas opiniões - a sister conseguiu desbancar no paredão de ontem a baiana Anamara, que tinha ao seu favor o jeito tipicamente brasileiro de ser - o que costuma despertar empatia entre o público.

Indicada pelo líder Cadu - a quem ela tanto bajulou boa parte do programa -Maroca deixou a casa com 57% dos votos. Após uma tarde cheia de compromissos, ela conversou com o site do fofoquinhas diarias em seu primeiro dia pós-confinamento. A ex-sister garantiu estar "facinha, facinha", e que está se "achando". Confira a entrevista: (agente tirou a foto da anamara no projac a globo nos permitiu entrar)

BBB10 prova que brasileiro é muito menos tolerante do que pensa

Era pra ser um BBB da diversidade, lá dentro da casa. Acabou sendo um BBB da intolerância, aqui fora do programa. Isso a ponto de o paredão mais importante do reality, o de Dicesar contra Dourado, ter sido recebido pelo público com alívio, mais do que qualquer outro sentimento. O fim da pressão, da opressão, dos emails malcriados, dos xingamentos na internet, dos rótulos dados às pressas, das justificativas sem pé nem cabeça, mas que aliviam – “se é diferente de mim, está errado”. Será?

O que vimos nesta edição do Big Brother Brasil é que o brasileiro é menos tolerante com o diferente do que prega ser. Bem menos. O jogo aconteceu aqui fora, muito mais do que lá dentro. E aqui fora, a agressividade deu o tom. A chamada “Máfia Dourada”, a torcida do lutador, encheu o Orkut de Dicesar – e outros lugares “virtuais” de torcedores do maquiador, como Twitter e Formspring – de agressões e ameaças. Ao mesmo tempo, quem torceu para Dourado instantaneamente ganhou dos simpatizantes de Dicesar a pecha nada simpática de homofóbico, nazista, fundamentalista.

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Não é difícil imaginar o desgosto com que Dicesar e Dourado vão perceber o circo em que se transformou esta disputa fora do BBB. O maquiador, o primeiro a afirmar que o lutador era homofóbico, disse em um chat, assim que saiu da casa, que “Dourado não é tão homofóbico assim”. Dourado, por sua vez, certamente não vai gostar nada de ver seu nome envolvido em tanta confusão aqui fora, seja por sua própria ética, seja porque realmente vai pegar mal para sua imagem, enfim. A questão é: fugiu ao controle de todo mundo, e virou uma imitação perigosa do que acontece, por exemplo, em dia de decisão no futebol.

Se o Corinthians perde para o São Paulo, por exemplo, o Ronaldo faz o quê? Fica triste, mas vai pro seu apartamento de milhões de dólares ficar com a mulher e depois dormir, porque no dia seguinte tem que treinar. Não vai sair hackeando site, fazendo furdunço em estação de trem, procurando rival pra descontar a frustração. Os torcedores do BBB10, tal qual os torcedores de futebol mais fanáticos, criaram uma identidade temporária que legitima tudo – invadir site de ONG, destilar rancor pelo Twitter, fazer ameaças no Orkut.

A Globo queria que a diversidade saísse do armário, mas não contava com o ingrediente secreto do público: sua própria intolerância. A massa desandou, cresceu demais, virou um monstro. Monstro esse que nem o bonito discurso de Bial conseguiu varrer pra baixo do tapete.

Fernanda e Lia estão no paredão. Uma delas será eliminada neste domingo (28).
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Nelly Furtado se apresenta em SP

Nelly já vendeu mais de 18 milhões de discos em todo o mundo e ganhou um Grammy de Melhor Performance Vocal Pop Feminina

gravida de gemeos

A atriz Giovanna Antonelli descobriu ontem que está grávida de gêmeos. Ela ficou sabendo ao fazer ultrassonografia na clínica Perinatal da Barra da Tijuca. Segundo a assessoria de imprensa da atriz, Giovanna e o namorado, Leonardo Nogueira, ficaram muito felizes com a notícia. De acordo com informações do site O Fuxico, assim que saiu da clínica, a atriz, entre sorrisos e lágrimas, telefonou para a mãe e para a sogra para contar a novidade.

sandy volta mais madura

andy vai aparecer assim, linda, com um visual bem mais maduro, no seu novo CD. A cantora lançará seu primeiro projeto solo após dois anos do fim da dupla que formava com o irmão, Junior Lima. O CD chegará às lojas em maio, mas já dá para conferir a primeira foto do encarte do álbum. Sandy convidou a cantora inglesa Nerina Pallot para participar de uma das 13 faixas do CD.

nicole casadinha com akon

Ficando com o cantor do Senegal Akon desde o Carnaval, a panicat Nicole Bahls contou à coluna que já pensa em morar com o rapper. "Quero muito mudar pra lá (Los Angeles, EUA). Ele me convidou para viver com ele", revela ela, que elogia o amado: "Ele é carinhoso e prestativo. Tô apaixonada". A gata acaba de voltar de Cancún, no México, onde entrevistou Akon para o Pânico na TV. "Ele dançou o 'rebolation' e pediu, em português, para a ministra da Casa Civil, Dilma Roussef, dançar", adiantou. Nicole está negociando posar nua. "Estou quase fechada com a Playboy, mas ainda tem a Sexy. Quero fotos polêmicas, tipo dentro de um avião ou na praia ou numa casa em construção."

susana sofra acidente em ensaio

Susana Vieira sofreu acidente durante ensaio fotográfico que fazia ao ar livre para a revista Contigo!, do espetáculo Paixão de Cristo, em Nova Jerusalém (PE), quinta-feira. A atriz bateu o olho direito no tronco de uma árvore.

"Estou quase sem visão nesse olho", comentou ela, que recebeu cuidados médicos. Mesmo com o olho vermelho, Susana atuou como Maria na pré-estreia do espetáculo para convidados no mesmo dia, e, ontem, deu coletiva de imprensa (fotos acima).

"Já estou ótima! Graças a Deus não foi nada demais. Mas, ontem (quinta-feira) mesmo após o incidente, eu fiz o espetáculo e foi ótimo! Estou amando interpretar Maria", disse. Ontem, a atriz fez exames no município de Caruaru, e os médicos lhe garantiram que em dois dias o vermelho no olho sumirá. As informações são do site Ofuxico.

Veja as reações à condenação do casal NardoniAna Carolina Oliveira agradeceu o apoio da população após conceder entrevista coletiva

Ana Carolina Oliveira agradeceu o apoio da população após conceder entrevista coletiva

Apagão alerta sobre o aquecimento global

Centenas de cidades em todo o mundo apagam momentaneamente as luzes às 20h30 locais. Na foto, a tradicional igreja de São Sava, em Belgrado, na Sérvia.

Como Treinar Seu Dragão tira o posto de Alice nos EUA

Depois de ficar três semanas consecutivas com a medalha de ouro, Alice no País das Maravilhas, de Tim Burton (A Noiva-Cadáver), perdeu a primeira posição para a animação Como Treinar Seu Dragão, que arrecadou R$ 22 milhões na sexta-feira (26), primeiro dia em cartaz nos cinemas norte-americanos.

Já Alice ficou em segundo, com R$ 10 milhões. O elenco do longa conta com Johnny Depp (O Turista), Anne Hathaway (O Diário da Princesa), Helena Bonham Carter (Sweeney Todd - O Barbeiro Demoníaco da Rua Fleet) , Mia Wasikowska (Amelia), Alan Rickman (Perfume - A História de um Assassino) e Christopher Lee (trilogia O Senhor dos Anéis).

No terceiro lugar, Hot Tub Time Machine, com R$ 9 milhões. Caçador de Recompensas, estrelado por Jennifer Aniston (O Amor Acontece) e Gerard Butler (Gamer), arrecadou R$ 8 milhões e ficou em quarto.

Além de participar de u um dos clipe

Além de participar de u um dos clipes da mãe, Lourdes Maria também já subiu no palco com ela durante um dos shows de Madonna da turnê Stick & Sweet. Mas como você viu aqui no ESTRELANDO, não é apenas na música que a filha mais velha de Madonna está seguindo os passos da mãe. A mocinha também quer ser atriz.

E Madonna está fazendo o que pode para incentivar as ambições profissionais de Lourdes, o que no caso da Rainha do Pop é muito. De acordo com o The Sun, a cantora, que já trabalhou em longas que vão desde Procura-se Susan Desesperadamente até Evita, arrumou um papel para a filha em seu novo projeto, um filme sobre o rei Henrique VIII.

Uma fonte contou ao tablóide inglês que o papel de Lourdes no filme é pequeno, mas vai servir para que a herdeira do trono pop sinta o gostinho da vida num set de filmagens.

s da mãe, Lourdes Maria também já subiu no palco com ela durante um dos shows de Madonna da turnê Stick & Sweet. Mas como você viu aqui no ESTRELANDO, não é apenas na música que a filha mais velha de Madonna está seguindo os passos da mãe. A mocinha também quer ser atriz.

E Madonna está fazendo o que pode para incentivar as ambições profissionais de Lourdes, o que no caso da Rainha do Pop é muito. De acordo com o The Sun, a cantora, que já trabalhou em longas que vão desde Procura-se Susan Desesperadamente até Evita, arrumou um papel para a filha em seu novo projeto, um filme sobre o rei Henrique VIII.

Uma fonte contou ao tablóide inglês que o papel de Lourdes no filme é pequeno, mas vai servir para que a herdeira do trono pop sinta o gostinho da vida num set de filmagens.